Tanong: "Paano Dagdagan ang Potency sa Mga Lalaki" ay hindi nawala ang kaugnayan nito sa loob ng maraming siglo. Ang pagkalipol ng kapangyarihang sekswal na may edad, at higit pa sa mga batang taon, para sa maraming mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan, ay katumbas ng pagkawala ng kahulugan ng buhay at pagkalalaki. Ang mga problema sa kalusugan ay makikita sa isang sikolohikal na estado, pagkawasak ng character, pagbagsak ng mga pamilya. Ano ang maaaring gawin upang mapanatili at mapahusay ang potency?
Potency at kawalan ng lakas
Una sa lahat, ang testosterone ay nakakaapekto sa pagbaba ng sekswal na aktibidad. Ang halaga ng sex hormone na ito sa dugo ay may direktang epekto sa pagnanais at kakayahang gumawa ng pakikipagtalik. Sa edad, ang antas nito ay unti-unting bumababa at ang mga may sapat na gulang ay hindi gaanong interesado sa pagtulog kaysa sa mga kabataang lalaki na 16-20 taon, kung kanino ang sex ay prayoridad sa iba pang mga aspeto ng buhay. Ang kalakaran na ito ay physiological at ganap na normal kung sa parehong oras testosterone ay hindi nahuhulog sa ilalim ng mga kritikal na tagapagpahiwatig.
Ang stress at sedentary na trabaho, ang paglilibang na wala sa harap ng TV at masamang gawi ay hindi rin nag -aambag sa pagtaas ng potency. Bilang resulta ng tulad ng isang pamumuhay, maraming mga kalalakihan ang may labis na timbang, metabolic pagkasira, mga problema sa mga daluyan ng dugo at puso, mataas na kolesterol. Ang lahat ng ito ay isang balakid sa isang mataas na katuwiran at buong -fledged na pagtayo at mas matanda ang edad ng isang tao, mas maraming mga kahihinatnan ng isang pagpapabaya sa kanyang kalusugan ay kapansin -pansin.
Ang mga sakit na hindi gumaling, halimbawa, nagpapaalab na proseso ng sistema ng reproduktibo o STD, ay negatibong nakakaapekto sa potency. Kadalasan ang mga kalalakihan ay hindi nais na kumunsulta sa isang doktor upang linawin ang diagnosis at naaangkop na paggamot. Ang mga sanhi ng batas ay maaaring maging hangga't gusto mo para dito: isang kakulangan ng oras, pananalapi, takot o hindi pagkatiwalaan ng gamot, ngunit sa huli na resulta, hindi pinapansin ang sakit o gamot sa sarili ay humahantong sa mga malubhang kahihinatnan na maaaring maging sanhi ng erectile disfunction ng iba't ibang kalubhaan.
Sa pagsasalita tungkol sa kung paano dagdagan ang potency, maaari mong hatiin ang mga pamamaraan sa dalawang pangunahing grupo - mga medikal at natural na pamamaraan.
Paano madagdagan ang potency sa mga likas na paraan?
Ang organismo ng tao ay isang kumplikadong sistema na may malaking panloob na reserba at may kakayahang self -healing, kung lumikha tayo ng angkop na mga kondisyon para dito. Minsan sapat, kahit gaano pa ito matalo, baguhin ang estilo at kalidad ng buhay, at ang problema ng mahina na potensyal ay mawawala. Ang ganitong mga pamamaraan ay hindi nangangailangan ng mga espesyalista at madaling naaangkop sa bahay.
Simpleng mga tip para sa araw -araw
Ang mga independiyenteng hakbang upang palakasin ang potency ay medyo simple, ngunit dapat silang gumanap hindi mula sa kaso hanggang sa kaso, ngunit upang makagawa ng isang mahalagang bahagi ng iyong buhay:
- Normalize ang mode ng pagtulog. Ang antas ng testosterone ay direktang nakasalalay sa kung paano natutulog ang isang tao, kung ang kanyang pahinga ay sapat na sa oras at mataas na katuwiran. Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 6-8 na oras ng pagtulog upang mabawi ang katawan. Dapat alalahanin na imposible na makakuha ng sapat na pagtulog para sa hinaharap, samakatuwid, ang isang kakulangan ng pagtulog sa mga araw ng pagtatapos ng linggo ay hindi maaaring mabayaran sa pamamagitan ng pananatili sa kama sa buong katapusan ng linggo. The quality of sleep can be traced using fitness bracelet and a special program, which, based on the heartbeat and movements during the night, will make a phase schedule, if there is no access to high technologies, but the man wakes up without a feeling of vigor and freshness, then we can talk about poor quality of rest and you need to improve it: earlier to lie down, provide free access of fresh air into the room, additionally darken it, remove irritating sounds and remove irritating sounds, and remove nakakainis na tunog at alisin ang nakakainis na mga tunog, alisin ang nakakainis na tunog at pagpaparaya. Ave.
- Ang mga pagsasanay sa umaga, kaibahan ng shower at pisikal na aktibidad ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo, metabolismo at paglaban sa stress. Maaari kang magdagdag ng isang pag -load hindi lamang sa espesyal na pagsasanay. Kung papalitan mo ang pagtaas sa elevator ng lakad, tanggihan ang isang sasakyan o transportasyon ng lungsod hangga't maaari at maglakad nang higit pa ay makikinabang ito sa katawan. Kahit na ang pagpapatupad ng trabaho sa bakuran sa bahay ay maaaring maiugnay sa pisikal na aktibidad na nagpapabuti sa potency.
- Mataas na balanseng diyeta. Ang pagtanggi ng mga sweets, pinausukang karne, masyadong maalat, maanghang, pinirito at mabilis na pagkain sa kalye tulad ng mga cheburs at hamburger ay mabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol, mawala at hindi nakakakuha ng timbang, maiwasan ang pag -unlad ng atherosclerosis at diabetes, na hindi katugma sa mataas na pagtayo.
- Kalmado. Ang modernong buhay ay puno ng stress at inis, ngunit gayunpaman kailangan mong subukang mapanatili ang isang positibong kalooban at ang pagkakaroon ng espiritu. Sa mga panahon ng partikular na panahunan na araw o sa araw bago, para sa mga haka -haka na lalaki na napapailalim sa mga karanasan, hindi ito mababaw na uminom ng mga sedatives ng homeopathic series. Ang labis na adrenaline ay kapaki -pakinabang upang i -drop sa gym.
- Ang mga naglo -load ng kapangyarihan ay positibong nakakaapekto sa antas ng testosterone. Kapag ang mga kalamnan ay tumatanggap ng microtrauma, ang katawan ay nagsisimula na pinahusay ang paggawa ng androgen, isang araw pagkatapos ng aktibong trabaho kasama ang bar, ang mga tagapagpahiwatig nito ay mas mataas kaysa sa dati.
Wastong nutrisyon para sa mga kalalakihan
Ang mabuting potensyal ay nakasalalay hindi lamang sa pisikal na tono ng katawan, kundi pati na rin sa kung paano puspos ang katawan ay may mga sustansya, bitamina, macro- at micronutrients. Ang pang -araw -araw na diyeta ay dapat na pinakamainam sa bilang ng mga calorie na may mga aktibidad ng isang tao sa araw. Siyempre, ang isang manggagawa sa opisina o driver na gumagalaw ng kaunting pangangailangan ay hindi pareho menu bilang isang atleta o tagabuo.
Mga mapagkukunan ng protina - mga itlog, keso ng kubo, kefir, sandalan na karne, ilog at isda ng dagat, ang atay ay dapat na naroroon sa mesa. Mga karbohidrat - cereal, macaron na gawa sa hard trigo, tinapay (mas mabuti rye o bran), hibla - gulay, prutas, berry at taba - gulay at mantikilya, mani, buto, honey ay kapaki -pakinabang. Ang bawat produkto ay isang mapagkukunan ng mahalagang mga sangkap na kinakailangan para sa pangkalahatang kalusugan, tono at pagtaas ng potensyal. Ang kanilang pagkakaroon ay nakakaapekto hindi lamang sa mga sekswal na kakayahan, kundi pati na rin ang kalidad ng likido ng binhi.
Mga halamang gamot para sa kalusugan ng lalaki
Maraming mga halamang gamot at pampalasa ang matagal nang kilala sa mga tao bilang natural na stimulant ng potency at libido. Ang mga berdeng balahibo ng mga sibuyas at bawang, dill, cilantro, perehil, salad, basil, kintsay, marjoran, anise, thyme, paminta ay ginagamit bilang culinary aphrodisiacs. Maipapayo na kainin ang mga ito bilang sariwa, tulad ng mga sangkap ng salad, o sa isang pangangailangan upang mapanatili ang maximum na benepisyo mula sa mga halaman.
Huwag kalimutan ang tungkol sa malakas na pampasigla na pagkilos sa sistema ng genital. Kung regular kang nagdaragdag ng vanilla, coriander, turmeric, safron, isang halo ng itim, pula at mabangong sili sa pinggan sa pagluluto, hindi mo lamang maaaring gawing mas pino ang lasa ng pagkain, ngunit makabuluhang mapabuti din ang potency. Bilang karagdagan, ang kanilang paggamit ay unti -unting mabawasan ang dami ng asin na ginamit sa pagluluto, at ang mga sensasyon mula sa pagkain ay magiging maliwanag at puspos.
Bitamina upang mapabuti ang potency
Ngayon, maraming mga produkto ang naglalaman ng mas kaunting nutrisyon at kapaki-pakinabang na sangkap kaysa sa 50-100 taon na ang nakalilipas. Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan: pag -ubos ng mga lupa, ang paggamit ng mga pataba at mga espesyal na feed, ang pagproseso ng mga hilaw na materyales upang makakuha ng mga mahahabang produkto. Upang ang katawan ay hindi makaranas ng kakulangan sa mga bitamina, mas mabuti nang dalawang beses sa isang taon, sa unang bahagi ng tagsibol at huli na taglagas na uminom ng kurso ng bitamina. Ang buwan ng paggamit ng mga mataas na bitamina na mga bitamina ng lalaki ay sapat upang mapanatili ang kinakailangang balanse. Maaari mong gamitin ang mga kumplikadong unisex, ngunit ang mga dalubhasang gamot ay inangkop sa mga espesyal na pangangailangan ng mga kalalakihan at naglalaman ng mas maraming sink, selenium, magnesiyo na mahalaga para sa potency.
Mga pagsasanay upang madagdagan ang potency
Mayroong mga espesyal na kasanayan na partikular na idinisenyo upang palakasin ang potency sa mga kalalakihan. Lalo na ang mataas na kahusayan ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga kalamnan ng kegly at yoga. Ang mga katulad na pagsasanay ay sinanay ng eksaktong mga kalamnan na nakikilahok sa paglikha ng isang pagtayo.
Kapag naganap ang estado ng kaguluhan at ang utak ay nagbibigay ng utos na tumaas ng suplay ng dugo sa lugar ng pelvic, ang mga kalamnan ng sciatic at baha ay umaapaw sa reverse outflow, salamat sa ito, ang titi ay nasa isang erect na estado, ay may kinakailangang tigas para sa matagumpay na pagpapakilala at ang pagpapatupad ng mga alitan. Kung sila ay humina, kung gayon ang titi ay magiging "tamad".
Ito ay medyo simple upang sanayin ang pangkat na ito, maaari itong gawin kahit sa isang kotse o sa trabaho. Ang mga kalamnan ay nasa crotch, sa pagitan ng mga testicle at anus, kinakailangan upang mabawasan ang nais na zone na may isang pagsisikap, na parang sinubukan ng isang tao na maantala ang pag -ihi. Kung ang lahat ay tapos na nang tama, ang pandamdam ng pag -angat sa pelvis. Maaari kang magsimula sa 5-10 na pagsasanay, at kapag ito ay naging mas mahusay at mas madaling madagdagan ang bilang ng mga pagdadaglat sa 1-5 minuto dalawang beses sa isang araw, lalo na mahusay na gawin ito sa umaga kapag ang titi ay nasa isang "itinaas" na estado.
Ang hanay ng mga pagsasanay sa yoga ay tumatagal ng literal na 15 minuto, ngunit ang isang positibong resulta ay mapapansin pagkatapos ng isang buwan ng regular na pang -araw -araw na klase.
Massage para sa mabilis na pagpapabuti ng potency
Maraming beses sa isang linggo upang madagdagan ang potency, maaari kang gumawa ng masahe ng perineum gamit ang enriched oil. Maaari kang kumuha ng anumang gulay (mais, linseed, oliba o pino na mirasol) o neutral na kosmetiko o langis ng sanggol sa batayan.
1 kutsara na may isang slide ng mga bulaklak ng thyme ay dapat ibuhos ng 50-100 ml. Dati na mahusay na pinainit na langis, igiit sa isang lalagyan ng baso na may takip na malayo sa ilaw at mga mapagkukunan ng init sa loob ng 10-14 araw, nang pana-panahon.
Ang Thyme ay mayaman sa mga biologically aktibong sangkap na may nakapupukaw na epekto sa gawain ng male reproductive system. Mas mainam na magsagawa ng pagmamanipula sa gabi, na may malambot na paggalaw ng pabilog, nagtatrabaho mula sa pubis hanggang sa tailbone, na dumadaan sa crotch. Bago magsimula ang mga sesyon, dapat na mag -ahit ng tao ang mga naproseso na lugar. Pagkatapos ng masahe, ang labis na langis ay tinanggal gamit ang mga tuwalya ng papel, at sa umaga ay naliligo sila upang alisin ang taba mula sa balat at hindi mantsa ng damit na panloob.
Ang nasabing masahe ay hindi lamang mapapabuti ang potency, ngunit maiwasan din ang pamamaga ng glandula ng prostate, stagnant prostatitis. Ginagawa ito araw-araw para sa 1-2 linggo, kung kinakailangan, paulit-ulit ito.
Mga remedyo ng katutubong upang mapabuti ang potency
Sa katutubong gamot, maraming mga recipe na naglalaman ng mga halamang gamot, bulaklak, pulot, mga produktong hayop na nagbibigay -daan sa iyo upang palakasin ang potency at mapanatili ang sekswal na kapangyarihan sa katandaan. Ang mga infusion at alkohol na tincture, tsaa, decoction, langis, compresses na ginawa sa kanilang batayan ay talagang epektibo, ligtas at maaaring magamit upang malutas ang maselan na problemang ito. Kadalasan, ginagamit nila:
- Thyme;
- St John's Wort;
- Linden;
- Mga hop cones;
- Hawthorn;
- Rosas na balakang;
- Iskarlata;
- Ivan-tea;
- Honey at propolis;
- Tincture ng mga sungay (pantles) maral.
Ang mga ito ay inilalapat sa mga kurso nang hiwalay o pagsasama. Dapat alalahanin na ang herbal na gamot ay ang parehong gamot, at ang mga halamang gamot ay may sariling mga paghihigpit at kontraindikasyon. Minsan mas mahaba kaysa sa paggamit ng isang partikular na halaman ay hindi lamang maaaring magbigay ng inaasahang epekto, ngunit mas pinapalala din ang sitwasyon.
Upang mapahusay ang potency, hindi kinakailangan na pumili lamang ng isang pamamaraan, sa kabaligtaran, ang sabay -sabay na suntok sa pag -iwas sa erectile dysfunction ay magiging mas maaasahan at produktibo mula sa iba't ibang panig. Ngunit kung ang ilang mga trick ay dapat gawin gamit ang iyong habambuhay na gawi (pagtulog, pagsasanay, nutrisyon), kung gayon ang pagkuha ng mga gamot na parmasyutiko o iba't ibang mga sekswal na pampasigla ay hindi dapat dalhin.